为践行“红色领航 ‘卫’您健康”党建品牌理念，将专业的营养健康知识送到群众身边，4月17日，我校卫管系“卫您健康，营养先行”宣讲队走进纪念馆社区活动中心，开展“肌少症知多少——吃出肌肉，活出力量”专题健康宣讲与便民服务活动，聚焦中老年高发却易被忽视的“肌少症”，助力社区长者科学增肌、强健体魄。

活动现场精心设置了宣讲、筛查、指导三大服务区域，环环相扣，干货满满。

宣讲区：听得懂、用得上的防病知识

宣讲队员用通俗易懂的方言和比喻，将“肌少症”形象地称为“肌肉悄悄流失”，深入浅出地讲解了其核心危害（跌倒、骨折、失能风险增加）及早期信号。现场频频互动，老人们纷纷对照自身情况，表示“原来没力气、走路慢也可能是病，得早点查”。

筛查区：一测一握，风险早知道

队员们为居民免费开展肌少症专项初筛，通过测量小腿围、评估握力等方式，快速识别肌肉衰减风险。不少老人第一次了解“小腿围小于34厘米”的预警意义，主动排队检测。对筛查出的高危人群，队员耐心解释并建议后续就医路径，真正实现“早筛查、早干预”。

指导区：一对一开出“营养+运动”处方

结合筛查结果，宣讲队提供个性化指导：饮食上，推荐均衡摄入蛋、奶、鱼、豆制品等优质蛋白，并针对老年人咀嚼吞咽特点，建议选择细软易吸收的膳食（如蒸蛋、鱼肉糜、豆腐羹）；运动上，将抗阻训练（如坐姿抬腿、弹力带操）与传统养生功法（八段锦、太极拳）相结合，叮嘱“有氧+抗阻+平衡”三管齐下，安全有效地增肌强骨。

“以前觉得老了瘦一点正常，今天才知道瘦也可能是病。测了小腿、教了动作，回家就能练，这种服务真贴心！”社区居民张阿姨的感言，道出了许多参与者的心声。

把专业筛查和营养指导送到“家门口”，是我系党建品牌“红色领航 ‘卫’您健康”的生动实践。未来，宣讲队将持续走进更多社区、中小学，常态化开展健康科普与便民服务，用专业守护夕阳，以温情护航健康，让党旗在基层健康服务一线高高飘扬。